입냄새 원인 및 증상 제거 방법 예방

안녕하세요
유토피안 팀
"암도케어" I Don`t care
정재현입니다.

​여러분! 혹시 길을 가다가?
또는 전철을 타고 앉아 있다가..
입냄새 때문에 놀란적 있으신가요?

사실 평소에는 잘 못느끼고 살았는데
코로나 19사태로 인해 우리의 삶에는 
자연스럽게 마스크가 자리를 잡았습니다.
물론 지금은 안쓰시는 분들도
많이 계시지만요.

​그러면서 깜짝놀란 사실!!!

이게.. 내 입냄세??????????

​나의 입냄새를 스스로 자각하게 되시고
고민을 갖게 되신분들이 상당하시드라구요!

​그래서 왜 입냄새가 생기고 

입냄세 제거 방법에 대해서
알아보도록 하겠습니다!!

입냄새 원인
​
입냄새 증상

입냄새 제거 방법

입냄새 예방

입냄새 원인

입냄새 원인은 아주 다양합니다.

음식과 음료

특히 강한 맛과 향을 가진
음식이나 음료를 섭취하면
입냄새가  발생할 수 있습니다. 

마늘, 양파, 커피, 알코올, 
담배 등이 그 예입니다.

입냄새를 줄이려면 이런 음식과 음료를
 섭취한 후 칫솔이나 혀 클리너로
입을 깨끗이 닦아보세요.

​

구강 위생

​부족한 구강 위생은 입냄새의
주요 원인 중 하나입니다.

칫솔과 치약을 사용해 규칙적으로
이빨을 닦고, 혀까지 깨끗이
닦는 것이 중요합니다.
​
이빨 사이나 잇몸에 음식 잔여물이
남지 않도록 신경 써야 합니다.

양치후에도 입냄새로
고민이 크신분들이 많은데

​이런분들은 잇속 사이사이
클렌징이 잘되지 않은 사람들이 많습니다.

​입속에 살고 있는 세균은
남아있는 음식물을 이용해 만들어낸 
가스화합물이 원인입니다.

​제대로 제거되지못한 음식찌꺼기는 
세균이 자리잡기에 좋은 환경을 만들고 
이렇게 생겨난 제거되지 않은 
플라그(치석) 또한 입냄새의 주범입니다.


구강 감염 및 질환

​치아와 잇몸의 감염, 구강 질환,
혀의 염증 등도 입냄새의
원인이 될 수 있습니다.

설태 또한 마찬가지입니다.

혀는 건강을 체크하는
또다른 기관이기고 한데요.

인체에서 가장 예민하고 뇌나 혈관의 
건강을 알아볼수 있다고 합니다.

​입냄새 원인의 80%가 바로 설태때문입니다.
속세균이 단백질과 펩타이트를
분해하면서 나는 냄새입니다.

​입냄새 제저를 하고싶다면
혀사이사이에 끼는 이 이물질을 
깨끗하게 청소해주는게 중요합니다.

​설태는 세균이나 곰팡이가
 원인인 경우가 많고, 
담배나 복용하는 약물에 의해
변색이 되는 경우도 있습니다.

​속쓰림과 위장 문제

가슴쪽에서 느껴지는 쓰림과 속쓰림도
입냄새의 원인이 될 수 있습니다.

​위장 질환과 연관된 경우가
많으므로 의사의 조언을 받는 것이 중요합니다.

​
나의 건강 상태

당뇨병이나 신장 호흡기등
나의 건강 상태에 따라서도
입냄새가 날수 있습니다.

​당뇨병은 달고 신냄새
위장병은 썩은 달걀냄새
요독증(신장질환)은 소변냄새, 비린내
코나목 호흡기질병은 썩은 고기냄새,
치즈냄새가 난다고 합니다.

결국은 장기의 손상이 구강까지 올라와 
악취가 나게 되는 경우도 있습니다.


입속 건조함

​침의 역할은 세균의 활동을
억제하고 입냄새를 나지 않게 합니다.

​입속이 건조하게 되면 자연스럽게
 세균의 활동이 활발해지고 
이로인해서 악취나 여러
염증들이 생겨날수 있습니다.

​또한 수면후 입냄새를
 고민하시는 분들의 경우
자면서 입을 벌리고
주무시는 경우가 많습니다.

​즉, 입속을 건조하게 하는
습관들이나 침샘의 분기가 저하되면
입냄새가 나게 됩니다.

입냄새 증상

악취

​입에서 나는 악취가 가장
일반적인 입냄새 증상입니다.

​다른 사람들이 주변에서 냄새를
 느낄 수 있으며, 종종 자신도 냄새를
인지할 수 있습니다.

​
부패된 냄새

​부패된 식품과 유사한 냄새가
 입에서 나는 경우도 있습니다.
이는 부정적인 입냄새로 여겨집니다.

​
쓰림 또는 썩은 달걀 냄새

​이런 냄새는 가장 불쾌한
 종류 중 하나로 여겨집니다.

​
미각의 변화

 입냄새가 있을 때 미각에
 변화가 나타날 수도 있습니다.

맛을 인식하는 데 문제가 생길 수 있습니다.


거부감

​ 입냄새로 인해 사회적인 상황에서
 불편함을 느낄 수 있으며,
이로 인해 자신감이 저하될 수 있습니다.​

 

입냄새 제거 방법

 

구강 위생 유지

​규칙적으로 칫솔과 치약을
사용하여 이빨을 깨끗이 닦고,
혀까지 깨끗하게 닦는 것이 중요합니다.

잇몸과 이빨 사이, 이빨 사이에
음식 잔여물이 남지 않도록
신경 써야 합니다.

​
혀 청결

​ 혀의 표면에는 세균이 쉽게
쌓일 수 있으므로 혀 청결을
유지하는 것이 중요합니다.

혀 클리너나 혀 스크래퍼를
사용하여 혀를 닦아보세요.
​

정기적인 치과 검진

입냄새의 원인이 치아나
잇몸의 문제인 경우, 치과 의사를 찾아
치료를 받아야 합니다.

 

구강 건강 검사

​입냄새의 원인이 위장 문제나
 속쓰림과 관련된 경우 의사의
진료를 받는 것이 중요합니다.

​입속청결을 유지하는 방법은
 여러가기가 있겠지만 
가장근본적인 방법은
당연히 철저한 이닦이입니다.

​입안의 건조함을 만드는
화학계면활성제를 피하기고
천연계면활성제가 들어간 치약을
사용해주시고 양치를 철저하게 한다고
해도 남아있을 음식물찌꺼기 제거를 위해
치실과 같은 도구를 사용하시길 바랍니다.

​​그리고 주기적인 스케일링으로
치석제거를해 청결한 입속을 만들어
입냄새 제거를 해주셔야 합니다.
​
​혀클리너를 사용해 주시면 좋습니다.

​하루에 1~2번 정도는 혀 사이사이 껴있는
 백태를 제거해주시면 되는데
특히 목구멍과 가까운 혀의 가장
안쪽에 희거나 누런색의 설태는 
악취를 남들어내는 이유이기도 합니다.

또한 혀안쪽을 잘 닦아주셔야하는데
칫솔로 억지로 닦으려고 하면
구토를 유발해 목구멍이 다칠수 있으니
혀클리너를 사용하기면 보다 쉽게 설태를
긁어 내실수 있습니다.

​그리고 가글을 자주안하시는게 좋습니다.

​가글안에 알콜성분이 입안을 건조하게 
만들 뿐더러 침샘을 막는 역학을 합니다.

​알콜이 많이 들어있는 제품을 피하시고
천연계면활성제가 들어있는
제품을 사용해주세요!

​수분섭취를 충분히 하셔서
 입안이 건조되지 않게 
관리하는게 중요합니다.

입냄새 예방법

 

​적절한 음식 선택

​입냄새를 유발하는 음식과
음료를 피하거나 줄이세요.

특히 마늘, 양파, 커피, 알코올,
담배 등이 그러한 음식과 음료입니다.


비타민과 미네랄 섭취

​ 비타민 C와 아연 등 입냄새를
완화하는 데 도움을 주는 영양소를
 충분히 섭취하세요.

 

담배와 알코올 제한

​담배와 알코올을 줄이거나
피하는 것이 입냄새를
예방하는 데 도움이 됩니다.

구강 청결 관리

​구강 위생을 꾸준히 관리하고,
치과 의사의 권장사항을 따르시길 바랍니다.

 

수분 섭취

 입과 칼로리가 많은 음식을
섭취할 때는 충분한 물을 마셔
입냄새를 완화할 수 있습니다.

또한 입냄새를 예방하고
제거하는데 좋은 물이 있습니다.

이 좋은물을 입안에 머금고 있다가
삼키거나 뱉으면 입안에 있던 냄새를
깔끔하게 잡아주게 됩니다.

이 좋은물의 원리는
나쁜것들을 끌어안고
몸밖으로 배출하려는 성질이
있는 성분으로 인하여
인체무해하게 배출이됩니다.

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