안녕하세요
유토피안 팀
"암도케어" I Don`t care
정재현입니다.
오늘은 여드름으로
고생하시는 분들을
위해서 준비했습니다.
여드름 진정에 도움을 주는 음식입니다.
저도 여드름 때문에 스트레스를
많이 받는 1인 중 하나입니다.
그런데 여드름 진정에 도움을 주는
음식들이 있다니
정말 감격스러웠어요.
지금부터 소개해 드리도록 하겠습니다.
여드름
여드름 원인
여드름 증상
여드름 진정 도움 주는 음식
여드름 좋아진 실제 사례
여드름
여드름은 피부의 헤어 포리 (모공)
주위에서 발생하는
흔한 피부 문제입니다.
다양한 이유로 인해 피부의 지성샘에서
생성되는 피지가 모공 내에
쌓이면서 발생합니다.
이러한 피지의 쌓임은
모공을 막고 염증을 일으켜
여드름이 생기는 과정을
야기할 수 있습니다.
여드름 원인
과도한 피지 분비
피부의 지성샘이 과도하게
피지를 분비하는 경우,
피지가 모공 내에 쌓이면서
모공이 막힐 수 있습니다.
이로 인해 여드름이
발생할 가능성이 높아집니다.
피부세포 증식과 각질 층 증가
피부의 각질 층이 두꺼워지거나
피부세포가 비정상적으로 증식하는 경우,
모공 내에서 피지의 흐름을
방해할 수 있습니다.
박테리아
피지와 피부세포의 쌓임으로 인해
모공 내부에 박테리아인
프로피온박테리움 아큐티럼이
번식할 수 있습니다.
이 박테리아는 모공 내 염증을
촉진시키며 여드름 형성에
기여할 수 있습니다.
호르몬 변화
청소년기와 여성의 월경 주기,
임신 등의 호르몬 변화는
피부의 피지 분비를 증가시켜
여드름 발생 가능성을 높일 수 있습니다.
유전적 요인
가족 내에서 여드름이
발생하는 경향이 있는 경우,
유전적인 영향으로 인해
여드름 발생 가능성이 증가할 수 있습니다.
스트레스
스트레스는 호르몬 수준을
변화시키고 염증 반응을
촉진할 수 있어 여드름을
악화시킬 수 있습니다.
식이 요인
고 지방, 고 당의 음식 섭취는
여드름 발생과 연관될 수 있습니다.
하지만 개인에 따라 음식과
여드름 간의 관계는 다를 수 있습니다.
약물
일부 약물은 여드름을 유발할 수 있습니다.
예를 들어 스테로이드나 항생제 등이
여드름을 악화시킬 수 있습니다.
여드름 증상
화이트헤드 (화농성 여드름)
모공 내부에 피지와 피부세포가
쌓여 모공이 막힌 상태입니다.
이로 인해 작은 흰색 혹은
살구색의 작은 유두가
피부 위에 나타날 수 있습니다.
화이트헤드는 폐쇄성 여드름으로
분류되며 염증이 없습니다.
블랙헤드 (비화농성 여드름)
모공 내부에 피지와 피부세포가
쌓여 모공이 막힌 상태입니다.
피지 안에 산소가 노출되어
피부 표면 위에 검은 점처럼
보이는 블랙헤드가 형성됩니다.
블랙헤드는 오픈 코메도로
분류되며 염증이 없습니다.
염증성 여드름
화이트헤드나 블랙헤드가
염증을 일으켜 붉고 팽창된
여드름으로 변화하는 것을 말합니다.
이에는 여러 가지 유형이 있습니다:
파파울
빨간 두드러기와 같은 형태의
염증성 여드름입니다
피스툴
빨간 두드러기 위에 화농이
쌓여 어느 정도 높이가 있는 여드름입니다
.
노들포링스
피부 내부에서 염증이 발생하여
피부 표면에 농포처럼
돌출되는 여드름입니다.
좁쌀
더 큰 크기의 염증성 여드름으로,
피부 표면에 돌출되고 통증을
동반할 수 있습니다.
낭종성 여드름
근육 내부에 염증이 발생하여
큰 낭이 형성되는 여드름입니다.
통증과 염증이 심하며 치료가
어려울 수 있습니다.
여드름 진정 도움 주는 음식
녹차
녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데
항염증 효과가 탁월해 여드름 진정에
도움을 줍니다.
실제로 서울대병원 연구팀이
녹차추출물인 폴리페놀 성분을
35명의 여드름 환자
얼굴 반쪽에 바른 결과,
8주 만에 비염증성 여드름은
53개에서 10개로 줄어들었고
염증성 여드름은 10개에서 1개로
줄어드는 등 효과를 나타냈다고 합니다.
녹차를 세안이나 팩을 하면
피부 진정에 도움을 받을 수 있습니다.
양배추
양배추에 들어있는 비타민 A, 비타민 C,
비타민 E, 무기질 등의
성분들이 모낭벽의 각질을
과도하게 생성되지 않도록 하고
피지 분비 조절을 돕는다고 합니다.
양배추에는 풍부한 유황성분이 있는데
이성분은 소염작용으로
여드름을 진정시키고
예방하는데 효과적입니다.
양배추를 꾸준하게
섭취하시거나 팩으로
피부에 사용하면 좋습니다.
꿀
꿀은 항균 기능을 가지고 있으며
여드름 진정에 도움 되는
지방산, 펩타이드, 아미노산,
비타민 B군등의 성분이 들어있습니다.
영국 의학저널에 실린 연구에 따르면
세안할 때 카누카 꿀을 첨가하여
세안을 하니 일부 환자들의
여드름 치료와 보습에
효과를 보았다고 합니다.
꿀을 팩으로 만들어서 사용하면
피부 진정에 좋습니다.
상추
상추에 들어있는 섬유소,
베타카로틴, 비타민E, 무기질 등은
피부 건강을 개선하고
촉촉하게 만들어주는 역할을 합니다.
상추에는 비타민A가 풍부한데
비타민A는 염증을 억제하여
여드름을 진정시키는 효과가 있습니다.
또 색소침착을 예방!
여드름 자국을 없애는
효과도 탁월하다고 합니다.
도라지
도라지는 피부세포와 혈관을
건강하게 만드는 성분이
함유되어 있어 피지 분비량을 조절합니다.
섬유질과 칼슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부해
여드름 피부를 맑고 건강하게 가꿔준다.
특히 도라지 뿌리는 염증을 가라앉히고
체내의 나쁜 피를 배출하는 효능이 있어서
도라지 달인 물로 세안을 하거나
여드름 부위에 발라주면
과도한 피지 분비를
억제하고 울긋불긋한 염증을 진정시킵니다.
여드름 좋아진 실제 사례
갑상선 호르몬 이상으로
피부가 완전히 뒤집어져
여드름 피부와 염증이 있으셨던
20대 여성분
거울을 볼 때마다 스트레스에
사람 만나기도 자신감이 떨어지고
화장을 해도 가려지지 않아
5~6개월 마음고생이 심하셨습니다.
그러던 중에 알게 된
좋은 물과 화장품
좋은 물을 마시고 뿌리고
화장품을 바르면서
지금 현재는 트러블이 나지 않고
피부에 있던 흉터들도
점점 없어지고 있습니다.
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