역류성 식도염 원인 및 증상 그리고 좋은 음식

안녕하세요
유토피안
정재현입니다.

​간혹 주위를 둘러보면
역류성식도염으로
고생을 하고 계시는 분들을
보고는 합니다.

그래서 오늘은
역류성 식도염에 대해서
알아볼까합니다​

 

​
 역류성 식도염

역류성 식도염 원인

역류성 식도염 증상

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염 좋아진 사례

역류성 식도염

역류성 식도염이란

위의 내용물이나 위산이 식도로
역류하여 발생하는 식도의 염증으로
일반적으로 그와 관련하여 발생하는
여러 불편감을 총칭하여 말합니다.
 
일반적으로 이야기되는 식도염은
대부분 이에 속하며 비만, 음주, 흡연 등이
악화 요인으로 작용할 수 있다.

 

역류성 식도염 원인

 

위의 과다한 압력

위에 과다한 압력이 가해지면
위산이 위로 역류할 가능성이 높아집니다.

이는 복부 근육의 약함, 긴장,
과식, 심한 기침 또는 재채기 등에
의해 야기될 수 있습니다.

 

비만

​비만은 위의 압력을 증가시킬 수 있으며,
 이는 역류성 식도염의 발생 위험을
높일 수 있습니다.

 

임신

임신 중에는 자연스럽게
내부 장기들의 위치가 변화합니다.

이로 인해 위산이 식도로
역류할 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

흡연

니코틴은 식도와 위의 접합부를
약화시킬 수 있으며, 흡연은 역류성 식도염의
 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

알코올 및 일부 음식물

알코올과 일부 음식물은 식도의 염증을
유발하여 역류성 식도염을
악화시킬 수 있습니다. 

​신체 각각의 개인적인 반응에
따라서 음식물의 영향은 다를 수 있습니다.

역류성 식도염 증상

식도 통증

가슴 부근이나 위부에서
느껴지는 통증이 나타날 수 있습니다.

​이 통증은 식사 후나 누워있는 동안
더 심해질 수 있습니다.

 

가슴 통증

 

역류성 식도염은 가슴 통증을 유발할 수 있으며,
이는 가슴앓이로 오해될 수 있습니다.

​가슴 통증은 가슴 뒷부분으로
뻗어나가기도 합니다.


역류

​위산이 식도로 역류하여
입맛이 나빠지거나 구토를
유발할 수 있습니다.

​입안이나 목에서 쓰림을 느낄 수도 있습니다.

 

 

속쓰림 및 소화불량

​역류성 식도염은 속쓰림을 유발할 수 있으며,
위산의 역류로 인해 소화불량이나
메스꺼움을 경험할 수 있습니다.

 

인후통

역류성 식도염으로 인해 인후통이나
인후부의 불쾌감이 생길 수 있습니다.

 

기침과 호흡곤란

​식도에 역류한 위산이 기관지로
 자극을 주어 기침을 유발할 수 있습니다.

 호흡곤란이나 천명 소리를 내기도 합니다.

 

설사

​역류성 식도염은 소화 시스템에
영향을 주어 설사를 유발할 수 있습니다.

 

식욕부진

​식도의 염증과 관련하여
식욕이 감소할 수 있습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

안산성 식품

​안산성 식품은 위산의 분비를
촉진시키지 않으며,
역류를 유발하지 않는 식품입니다.

예를 들면, 채소(당근, 녹색 잎채소, 브로콜리),
과일(바나나, 사과, 멜론), 옥수수,
감자, 각종 견과류 등이 있습니다.

 

안정적인 단백질

지방 함량이 낮고 소화하기
쉬운 단백질 식품을 선택하세요.

 닭 가슴살, 어류(삼치, 연어),
 콩과 콩류, 계란 흰자 등이 좋은 선택입니다.

 

식이섬유

 

식이섬유가 풍부한 곡물, 채소, 과일은
소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

​ 귀리, 보리, 김, 브로콜리,
당근, 사과 등을 섭취하세요.

 

저지방 식품

고지방 식품은 위산 분비를
촉진시킬 수 있으므로,
저지방 식품을 선택하세요.

저지방 우유, 저지방 요구르트,
저지방 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

소량의 식사

큰 양의 식사보다는 소량의 식사를
여러 번 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.

너무 배가 고파지거나
과식하지 않도록 주의하세요.

 

향신료와 자극적인 음식 피하기

염분, 향신료, 카페인, 알코올,
탄산음료 등은 역류를 촉진할 수 있으므로
가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

 

자세와 식사 시간

​식사 후 바로 누워있거나 뒤척이는 것을 피하고,
식사 후 약간의 시간을 두어
소화를 도와주는 것이 좋습니다.

​또한, 식사 시간을 충분히 가지고
천천히 식사하는 것이 좋습니다.

 

수분 섭취

 

충분한 수분을 섭취하여
 식도를 보호하는 데 도움이 됩니다.

​ 물, 허브 차, 무가스 음료 등을
 마시는 것이 좋습니다.​

역류성 식도염 좋아진 사례

실제로 저희 어머니께서
역류성 식도염을 닳고 산다고해도
과언이 아니었는데요.

그래서 1년에 역류성 식도염으로만
분기마다 한번씩은 가셨습니다.

그랬던 저희 어머니께서
지금은 역류성식도염으로
병원을 안가신다는 사실!!

이게 어떻게 된것인가?
궁금하실텐데요.

저희 어머니께서
이즈미오 수소수를
꾸준하게 드셔주시면서
역류성 식도염이 케어되셨답니다.

이즈미오 수소수는
우리 몸속에 있는 독소 노폐물
염증들과 수소가 결합하여
땀, 소변 물등으로서
몸밖으로 배출이 되기 때문에
인체무해하며 암을 유발하는
악성 활성산소만 선택적으로
제거하여 줍니다.

​ 역류성 식도염 또한
염증이기 때문에 수소수를
마셨을때 염증이 수소와 결합 후
물로써 배출이됩니다.

​역류성 식도염으로 힘드신분
고민이신 분들
이즈미오 수소수와 함께
역류성 식도염을
이겨내시길 바랍니다.​

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