손가락 통증 방아쇠수지증후군 원인 및 증상 예방법

안녕하세요
유토피안
정재현입니다.

​우리가 제일 많이 쓰는
부위 중 한 곳 바로
손이라고 할수있는데요.

손을 많이 쓰다보면
손에 나도 모르는 통증들이
찾아오고는 합니다.

​그 중에서도 오늘은
방아쇠증후군에 대해서
알아볼까합니다.

 

방아쇠증후군

방아쇠증후군 원인

방아쇠증후군 증상

방아쇠증후군 예방법

방아쇠증후군 좋아진 사례

방아쇠증후군

방아쇠증후군(Trigger finger syndrome),

또는 걸림손가락 증후군은
손가락의 움직임이 어떤 특정 자세에서
멈추거나 걸리는 현상을 말합니다.

주로 엄지손가락, 중지, 약지에 발생하며,
특히 엄지 손가락에서 더 흔하게 나타납니다.

이 증후군은 손가락의 힘줄(tendon)이
손가락의 움직임을 조절하는 힘줄과
지나치게 긴장되거나 염증을
일으키면서 발생합니다.

 

방아쇠증후군 원인

힘줄 염증

​손가락의 힘줄 주위에
염증이 발생할 수 있습니다.

힘줄에 염증이 생기면 주변 조직이
부종하고 힘줄이 두꺼워지게 되어
손가락의 움직임이 어려워집니다.

 

힘줄의 긴장

​방아쇠증후군은 손가락이 구부러질 때,
힘줄이 손목 쪽으로 긴장되면서
발생할 가능성이 높습니다.

​이 긴장 상태에서 손가락을
펴려고 하면 힘줄이 갑자기 풀리면서
손가락이 특정 자세에서
멈추거나 걸릴 수 있습니다.

 

반복적인 움직임
​
손가락을 계속해서 반복적으로
같은 움직임을 하거나,
손가락을 갑작스럽게 과도하게
사용하는 일상적인 활동
예: 작업, 수공예, 키보드 입력 등)을
많이 하는 경우에
 방아쇠증후군이 발생할 수 있습니다.

기타 질병

당뇨병, 류머티스 관절염과
같은 기타 질병들은
방아쇠증후군과 연관될 수 있습니다.

​이러한 질병들은 힘줄과
관련된 염증과 변화를 유발하여
증후군 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

방아쇠증후군 증상

● 손가락의 움직임이
걸리거나 멈추는 느낌

​●엄지손가락이나 다른 손가락이
구부러지고 펴지는 데 어려움

​●손가락을 구부리거나 펴려고 할 때 간헐적으로 통증이나 불편함

●손가락이 구부러진 상태로 고정되어 버리는 느낌 (잠긴 상태)

 

방아쇠증후군 예방법

휴식과 스트레칭

​손가락을 과도하게 사용하는 작업을
하거나 반복적인 움직임을 할 때는
적절한 휴식을 취하고
손가락을 스트레칭해줍니다.

스트레칭 운동은 힘줄을 유연하게
유지하는 데 도움이 됩니다.

 

손가락 운동

​손가락을 굽히고 펴는 운동을
정기적으로 수행하여 힘줄을 강화하고
유연하게 유지합니다.

​이를 위해 손가락을 저항을 가해
 굽히고 펴는 간단한 운동을
시도할 수 있습니다.

 

 

손의 자세 유지

​손가락을 사용할 때 
자세를 적절히 유지하고,
특히 반복적인 작업을 할 때
너무 강하게 압력을 가하지 않도록 합니다.

장갑 사용

손가락을 보호하기 위해
일시적으로 반복적인 작업을
하는 경우에는 장갑을 착용하여
손가락을 보호합니다.

 

건강한 생활습관 유지

​흡연과 과도한 음주는
염증을 유발할 수 있으므로,
건강한 생활습관을
유지하는 것이  중요합니다.

 

적절한 자세와 작업 도구 사용

올바른 자세와 적절한
작업 도구를 사용하여
손가락에 부담이 가지 않도록 합니다.

 

만성 질환 관리

​만약 당뇨병, 류머티스 관절염 등과
같은 만성 질환이 있다면
적절한 치료와 관리를 통해
방아쇠증후군 발생 가능성을​
줄일 수 있습니다.

방아쇠증후군 좋아진 사례

50대 여성분의 좋아지신 사례입니다.

잘때에도 손을 올리고 주무셨는데
잠을 자면서 손이 쓰라리면서
잠이 깨기도 하고 손에서
총이 당겨질때 나는 소리가
나기도 하였다.

​큰 병원에 진료를 예약하고
수술을 해야한다고 하면
수술까지 하려고 기다리던 상태에서
치료비로만 300만원 이상정도
사용하셨다고 합니다

 

아는 언니 덕분에
수소수를 알게 되었고
수소수를 마시면 좋아지겠다는
생각이 들어서 먹기 시작하였고

호전반응으로 변비가 찾아왔는데
알고보니 200ml의 물도 섭취하지
않았던 여성분.

몸에서 수분이 부족하여
변비가 찾아오게 되었던 것이라고
코치님께서 이야기해주셨고

호전반응이 찾아오고 몇일후에
다리, 어깨, 손가락 등
통증이 사라짐을 느끼게
되었다고 합니다.


-방아쇠증후군에
도움을 주는
좋은 수소수 알아보기-

​수소수는
우리몸의 순환을 도우며
우리 몸속에 있는 노폐물과
만나면 물로써 배출이 되어
인체에 무해하다는 장점이
있습니다.

한마디로 수소수를 마시고
화장실만 잘가도 건강이
좋아지게 된다라고 보시면 됩니다.

​그중에서도 좋은 수소수를
마시는 것이 매우 중요한데요.

​좋은 수소수에 대해서
궁금하시다면
아래번호로 연락주시면
안내도와드리겠습니다.
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