안녕하세요 네츄러리플러스 다인그룹 Dain 재현입니다. 365일 하는 다이어트!! 오늘도 하고 있지만 하고 있지 않은(?) 다이어트 다들 그러하신가요? 많은 분들에 숙원인 다이어트! 오늘은 조금 초점을 바꿔서 다이어트가 아닌 여러분의 건강을 관리할 수 있는 운동법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 여러분이 흔하게 알고 있고 집에서도 쉽게 하실 수 있는 스쿼트인데요. 루마니아고에서는 스쿼트 20회를 하면 버스표를 무료로 준다고 합니다. 국민건강을 위해 시행되는 정책이라고 하는데 정말 신선하네요. 그래서 준비한 스쿼트운동의 효과와 하는 방법 그리고 응용 동작까지 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 1.스쿼트 운동 자세 제대로 하는 방법 스쿼트는 자세가 가장 중요한대요. 스쿼트는 엉덩이와 허벅지 근육을 단..
