500명 이상의 건강 그리고 다이어트
고객을 꾸준하고 성실한 관리로
효과 120% 보게 하는 라이프 헬퍼
정재현입니다.
요즘 핫하게 이슈가 되고 있는 것 중
하나 바로 장 건강인데요.
장 건강이 얼마나 중요한지
알고 계시나요?
장 건강을 관리하면
면역력도 올라가고
다이어트도 된다는 사실!
우리 몸에는 100조개 이상의
미생물이 있으며,
장은 특히 다양한 세균이
서식하고 있는 중요한 기관입니다.
그래서 오늘은
우리가 살을 찌게 만드는
유해뚱보균에 대해서
알아보고 어떻게
대처해야 하는지를
알아보도록 하겠습니다.
유해뚱보균
뚱보균 많이 요즘
많이 들어보셨을 겁니다.
비만도 이제는 질병으로
분류가 되고 있는데
이 비만에 주요 원인이
바로 유해뚱보균입니다.
살이 찌는 원인은
과식 운동 부족 그리고
스트레스로 인한 염증으로
부종 등 다양한 원인이 있습니다.
아니 나는 밥도 적당량
소식하고 운동도 하고,
칼로리도 조절하는데
살이 안 빠지는 분들도
많이보셨을텐요.
그럼 이런 분들은
무슨 문제가 있는 걸까요?
거기서 나오는 것이
바로 현대 과학으로 밝혀진
장내 미생물과 유전적인 요인이
비만을 발생시키는데
중요한 역할을
한다고 보고 있습니다.
그 중에서 바로
주목을 받고 있는 것이
바로 유해뚱보균입니다.
장내 미생물은
유익균과 유해균
그리고 중간균으로
나뉘어있습니다.
이 균들의 균형이
체중의 조절과
건강에 큰 역할을
하게 되는데
유해뚱보균의 경우에는
장내 미생물 중에서
비만과 굉장히 밀접한
관련이 있는 균종을
말합니다
퍼미큐티스계열의
균이 포함되며
음식을 효율적으로 분해해서
에너지 흡수를 극대화하는데
그로 인해서 체내에
지방이 축적될 가능성이
매유 높아집니다.
유해 뚱보균의 특징으로는
탄수화물과 지방을 흡수하는 것을
촉진하고 체지방의 증가를 시키며
포만감은 감소시켜서 과식을 하게
만들고 장내 염증과 대사질환의
위험성을 높입니다.
유해뚱보균이 건강에 미치는 영향
비만과 대사질환
2006년 제프리 고든의
연구에 따르면 비만 환자는 장내
퍼미큐티스 비율이 높다고 합니다.
저열량 식단을 통해서
이 세균의 비율을 줄이자
체중이 감소하는 결과를 보였습니다.
유해뚱보균은 지방을 축적시킬 뿐만 아니라
인슐린 저항성을 증가시켜서
대사질환의 위험을 높이게 됩니다.
변비
유해뚱보균이 장내 유익균을
억제하게 되면 장 운동을 감소하여
변비로 이어질 수 있습니다.
장 점막 건강이 악화되면서
대변의 이동이 원활하지 않게 되고
복부 팽만감을 느낄 가능성이
매우 높습니다.
염증 및 면역력 저하
뚱보균은 장 점막의 투과성을
높여 장누수 증후군을
일으킬 수 있습니다.
이렇게 장누수증후군이
생기게 된다면
독소가 혈류로 유입되고
전신에 염증 반응을 높이고
면역력 저하까지
이어지게 만듭니다.
유해뚱보균 유전 비만
여기서 드는 의문점 하나!
그렇다면 비만은 유전이
되는 것인가?
실제로 유전적
비만 가능성을 조사한 결과
비만 유전자는 유전적으로
물려받을 수 있는 요소 중에 하나이며
비만이 발생하는데 중요한
역할을 합니다.
유전 비만의 특징은
부모님이 비만일 경우에는
자녀도 무조건 비만은 아니지만
비만이 될 확률이 50% 이상
증가하게 된다고 합니다.
유해뚱보균 해결법
장내 미생물 균형 맞추기
프로바이오틱스와
프리바이오틱스의 섭취로
유익균을 공급함으로써
장내 미생물 균형을
맞추는 것이 중요합니다.
락토바실러스와
비피도박테리움을 공급
장내 균형을 개선하고
유익균의 먹이가 되는
식이섬유 이눌린, 귀리, 차전자피 등을
섭취하여 활동성을 도울 수 있습니다.
또한 가공식품 및 정크푸드를
줄여줌으로써 유해뚱보균이
좋아하는 고지방, 고 탄수화물 음식을
줄이는 것도 매우 좋습니다.
운동 생활습관 개선
쉽지는 않지만 우리가 해야 하는 것
바로 운동입니다.
유산소 운동과 규칙적인 운동은
장내 유익균의 비율을 높여주며
체중 감량에 도움을 줍니다.
또한 수면 부족은 유익균을
감소시키기 때문에
충분한 수면을 취하는 것이
매우 중요합니다.
또한 식단과 운동을
같이 병행하는 것이
좋습니다.
퓨리피카 파이어
퓨리피카 파이어는
장내 유익균의 비율을 높여주고
유해균의 비율은 낮춰주는
식이섬유와 유산균을 동시에
섭취 가능한 장 개선 프로그램입니다.
또한 다이어트에 도움을 주는
망고 씨앗 추출물 그리고
캡사이신 그리고 여주까지
염증과 혈액순환 그리고
장내 개선을 통해서
면역력도 올려줍니다.
그리고 소화 흡수를 도와
비만에서 벗어나는 것에
가장 좋다고 하는 성분들이
모두 모여있는 식품입니다.
실제로 퓨리피카 파이어는
식품계의 노벨상이라고 불리는
몽드셀렉션에서 건강 및 다이어트
부문 동시에 골드상을 수상한
최초의 제품이자
6년 연속 그랜드 골드상을
수상한 이미 전 세계적으로
인증을 받은 제품입니다.
실제로 퓨리피카 파이어를 드시고
변비가 좋아지신 분들
또한 과민성대장증후군 좋아지신 분
살이 빠지는 효과를 보신 분등
다양한 체험사례들이 있습니다.
오늘은 유해뚱보균에 대해서
알아보았는데요.
이제 유해뚱보균을 관리해서
건강한 몸매 그리고 건강한 신체로
건강한 삶을 살아가시기를
바랍니다.
퓨리피카 파이어
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