안녕하세요
유토피안 팀
1825 신체적 경제적
꾸준한 관리해드리는
"암도케어" I Don`t care
정재현입니다.
혹시 과민성대장증후군으로
많은 고민을 가지고 계신가요?
식사후 바로 화장실행
스트레스 받으면 화장실행
자주 화장실에 가서
쏟아내는 과민성대장증후군
도대체 뭐가 문제인것이고
어떻게 치료해야하는 것일까요?
과민성대장증후군 원인
과민성대장증후군 증상
과민성대장증후군
치료법 및 관리법
과민성대장증후군 원인
장 근육의 과도한 수축
장의 근육이 비정상적으로
수축하거나 긴장할 때,
정상적인 배변이 어려워지고
복통이 발생할 수 있습니다.
장-뇌 상호작용의 문제
장과 뇌 사이의 신호 전달이
원활하지 않으면, 장의 움직임과 통증에
과민하게 반응할 수 있습니다.
장내 미생물 불균형
장내에 존재하는 미생물의 균형이 깨지면
소화 과정에 문제가 생길 수 있으며,
이는 과민성대장증후군 증상을
악화시킬 수 있습니다.
스트레스
정서적인 스트레스는
과민성대장증후군의 증상을
악화시킬 수 있습니다.
많은 과민성대장증후군 환자들이
스트레스와 불안감을 느낄 때
증상이 심해지는 경향을 보입니다.
음식
특정 음식이 증상을 유발하거나
악화시킬 수 있습니다.
유제품, 기름진 음식, 커피,
알코올 등이 대표적입니다.
과민성대장증후군 증상
복통 및 복부 경련
복통은 과민성대장증후군의 가장 흔한
증상 중 하나로, 배변 후에는 통증이
일시적으로 완화되는 경향이 있습니다.
통증은 경미할 수도 있고,
매우 심할 수도 있으며,
복부의 특정 부위에 국한되기보다는
전반적으로 퍼질 수 있습니다.
배변 습관의 변화
과민성대장증후군 환자는
배변 습관에 변화가 나타나며,
이는 크게 세 가지 유형으로 나뉩니다.
설사
자주 묽은 변을 보고,
갑작스러운 배변 욕구를 느끼며
설사가 자주 발생합니다.
변비
변이 딱딱하고 건조하여
배변 시 힘들거나,
장시간 변비로 고생할 수 있습니다.
혼합
설사와 변비가 번갈아 나타나며,
어떤 때는 묽은 변을 보고,
또 다른 때는 변비로 고생합니다.
복부 팽만감과 가스
복부 팽만감이나 가스가
차는 느낌이 자주 들며,
이는 특히 식사 후에 악화될 수 있습니다.
팽만감 때문에 속이 답답하거나
불편한 느낌이 지속되며,
배에서 소리가 나기도 합니다.
점액성 변
배변 시 변에 점액이 섞여
나오는 경우가 종종 있습니다.
이는 일반적인 배변과는
다르게 점액이 많이 나오는
특징을 보입니다.
잔변감
배변을 한 후에도 완전히 배변이
끝나지 않은 것 같은 느낌,
즉 잔변감이 나타날 수 있습니다.
이로 인해 배변 후에도
속이 개운하지 않고
불편함이 지속될 수 있습니다.
과민성대장증후군 치료법 및 관리법
식단 관리
음식은 과민성대장증후군 증상에
큰 영향을 미칠 수 있기 때문에,
적절한 식단 조절이 중요합니다.
가스가 많이 발생하는 음식,
자극적인 음식, 과도한 유제품 섭취는
피하는 것이 좋습니다.
또한,
FODMAP이라고 불리는
특정 당류(프럭토스, 락토스 등)가
과민성대장증후군 증상을 유발할 수 있으므로,
이를 줄이는 저FODMAP 식단이
도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리
스트레스는 과민성대장증후군 증상을
악화시키는 주요 요인 중 하나입니다.
명상, 요가, 심호흡 운동 등
이완 요법을 통해 스트레스를
관리하는 것이 중요합니다.
충분한 수면과 규칙적인 운동도
장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 미생물 균형을
개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장내 유익균을 증가시키고
소화 기능을 개선하여
과민성대장증후군 증상 완화에
긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
프로바이오틱스 보충제나 유산균이
포함된 발효 음식을 섭취하는 것이
도움이 될 수 있습니다.
https://smartstore.naver.com/hyeonhome/products/10359846669
퓨리피카 파이어 식이섬유 유산균 영양제 다이어트 프리바이오틱스 본사직수입 30 : 씨소스토어
[씨소스토어] 씨소스토어 ~ 소비자를 보다 ~ 소통하는 스토어
smartstore.naver.com
실제로 지금까지
화장실을 가셔서 일반적인
뭉쳐진 변을 보신적이 없으셨던 분께서
퓨리피카파이어를 드시고
변이 조금씩 뭉쳐지시기 시작했고
지금은 일반변을 보셔서
너무나 좋아하고 계십니다.
약물 치료
의사와 상담을 통해 증상 완화를
위한 약물을 복용할 수 있습니다.
변비형 과민성대장증후군의 경우에는
장 운동을 촉진하는 약물이,
설사형 과민성대장증후군에는
지사제가 처방될 수 있습니다.
또한, 심리적인 요인이 큰 경우에는
항우울제가 처방되기도 합니다.
오늘은
과민성대장증후군의 원인 증상
치료법 및 관리법에 대해서
알아봤습니다.
과민성대장증후군으로
고민이 많으신 분이시라면
꼭 치료법 및 관리법으로
좋아지시기를 바랍니다.
상담 및 문의
https://open.kakao.com/o/sC8WSwje
유토피안 정재현~~^^님의 오픈프로필
건강 및 다이어트 원하신다면 연락주세요😄
open.kakao.com
퓨리피카파이어 정기구독을
원하시는 분은 아래
설문지 작성바랍니다!
https://naver.me/IgJNxf3o
씨소스토어 정기 구독 신청서
네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.
form.naver.com