하지정맥류 증상 및 원인 예방법

안녕하세요
유토피안
정재현입니다.

오늘 이야기할 내용은 
하지정맥류에 관한 이야기입니다.

하지정맥류

하지정맥류 증상

하지정맥류 원인

하지정맥류 예방법

하지정맥류

하지정맥류는 젊은 20대부터
어르신들까지 나이를 가리지 않고
나타나는 질병입니다.

하지정맥류는 다리와 발의 정맥이
심장 방향으로 흐르도록 조절하는
정맥 내의 판막이 적절한 기능을 
하지 못하여서 발생하는 질병입니다.

이유 없이 다리가 쉽게 붓거나 
쉽게 피곤함을 느끼시는 분은 
하지정맥류를 의심해 보아야 해요.

증상이 심해지면 정맥이 
피부 밖으로 돌출되기도 하고 
피부색이 검게 변하거나
피부궤양이 생길 수 있습니다.

하지정맥류는 특별한 증상이 없어서
알아차리기 힘들고 보기에도 좋지 않죠.
 

하지정맥류 증상

 

다음과 같은 증상이 있으시다면 
빠르게 병원에서 상담을 받아보세요.
 

*다리가 아프거나
무겁게 느껴진다.

*다리에 쥐가 난다.

*열감이 느껴진다.

*피부가 가렵다.

*다리가 피곤한 
증상이 나타난다.

*피부염이 생긴다.

*혈관이 검붉은 색으로 변한다.

*다리가 부어 오르고
 피부가 헐어서 상처가 나고
궤양이 생긴다.

*피부가 단단해진다.

 
 
 

하지정맥류 원인

정맥판막의 기능 장애

정맥은 혈액을 심장으로 향하게
하는 방향으로만 흐르도록
하기 위해 판막이 있는데,
이 판막의 기능이 약해지거나
손상되면 혈액이 역류하여
정맥이 팽창할 수 있습니다.
 

정맥 벽의 약화

정맥 벽은 혈액의 압력을 견디기
위한 강도를 유지해야 합니다.

그러나 정맥 벽이 약해지면
혈액의 압력에 의해 팽창하게 되어
정맥류가 형성될 수 있습니다.

유전적 요인
 
가족력이 있는 사람들은
하지정맥류 발생 위험이 높을 수 있습니다.

유전적인 요인이 정맥 벽의 구조 및 기능에
영향을 미치기 때문입니다.

장시간의 서있거나
앉아 있는 생활 습관

장기간 동안 서있거나 앉아 있는 경우
하지의 정맥에 압력이 올라가고
혈액의 흐름이 제한될 수 있습니다.

이는 하지정맥류를 촉진할 수 있는 요소입니다.


임신

임신 중에는 자연스럽게 혈액의 양이
증가하며 자궁의 압력이
정맥에 가해질 수 있습니다.

이로 인해 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.


비만

비만은 하지 정맥에
더 많은 압력을 가할 수 있으며,
이는 정맥류의 발생 위험을
높일 수 있습니다.


여성 호르몬 변화

여성들은 호르몬 변화에 의해
정맥 벽의 탄성이 감소하고
판막의 기능이 약해질 수 있습니다.

이로 인해 정맥류가 발생할 수 있습니다.

나이

연령이 들면서 정맥 벽이 약해지고
판막의 기능이 저하될 수 있습니다.

이로 인해 하지정맥류의
발생 가능성이 높아질 수 있습니다.
 

혈전

혈전이 정맥 내부에서 형성되거나
혈관을 막을 경우 정맥류가
발생할 수 있습니다.

 

하지정맥류 예방법

하지정맥류는 병원에서 
치료를 받는 방법이 있지만 
병원에 가는 것보다는 
미리 예방하는 것이 낫겠죠?

 일단 하지정맥류 예방은 
다리의 압력을 줄여야 합니다.

제일 먼저 
장시간 같은 자세는 피하시고 
스트레칭을 하여야 합니다.

서있을 경우에는 발뒤꿈치를 
올렸다 내렸다를 반복
앉아있을 경우는 다리를 쭈욱 펴서 
발목을 뒤로 젖혀 종아리 근육을 
주기적으로 움직여주는 것입니다.

의료용 압박스타킹을 착용하는 것도 
좋은 방법 중 하나입니다.

두 번째
체중조절과 운동입니다.

체중이 증가하게 되면
혈액량이 늘어서 하지정맥류의
위험이 상승합니다.

그래서 걷기, 등산, 조깅 등으로 
체중관리와 종아리 근육을 단련시키세요.

단!

서서 무거운 것을 들며 하는
운동은 오히려 혈액순환에 방해가 된답니다.


세 번째
베개를 이용하는 방법

누운 상태에서 다리를 베게 하나 
높이로 들어 올리면 
다리 정맥 내 압력을 낮춰서
붓기에도 도움이 되고 정맥류 예방에 
효과가 있습니다.


네 번째 
꽉 끼는 옷을 피하는 것

아까 말씀드렸듯이 꽉 끼는 옷은 
혈액이 심장까지 원활하게
순환하는 것을 방해하기 때문에
피하는 것이 좋습니다.

다섯번째
싱겁게 먹는 습관이 필요합니다.

짠 음식은 혈압을 높여서 혈액순환에 
지장을 주기 때문에 음식은 되도록 
싱겁게 먹는 것이 좋습니다.

여섯번째
혈관에 좋은 물 마시기

우리 혈액의 90%가 수분이기 때문에
좋은 물을 마셔주는 것이
우리몸의 순환을 도와주게 되는데요.

우리 몸의 노폐물과 염증을 빼주는
좋은 물을  꾸준히 마심으로써
하지정맥류를 예방할수 있습니다.

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