장시간 소화가 안될때 이유 및 소화가 안될때 먹으면 좋은 음식

안녕하세요
유토피안 팀
1825 신체적 경제적
꾸준한 관리해드리는
"암도케어" I Don`t care
정재현입니다.

소화가 잘 안되는 경험
아마 다들 한번쯤은
있을실거라고 생각하는데요!

​소화가 안되면
일단 명치가 답답하고
가슴도 답답하고
신경 또한도 예민해지게 됩니다.

그리고
순환이 안되는 기분
심해지면 두통도 오고
트림이 자꾸 나오고
불편함을 느끼게 됩니다.

​살아가면서
잘자고 잘먹고 잘싸고가
매우 중요합니다.

​그래서 오늘은
장시간 소화가 안될때 이유 및
소화가 안될때 먹으면 은 음식
알아보도록 하겠습니다.

장시간 소화가 안될때 이유

 

대부분의 소화가 안되는 분들을
살펴보게 되면 다음과 같은
증상이 있습니다.

잠을 잘 못자고
신경이 예민하고
피로감이 있으면
목/어깨가 불편하고
허리가 아프며
배가 차갑고
순환이 잘 안됨

 

​이러한 증상이 있으시다면
소화가 잘 안되는 분들일 확률이
높습니다.

그럼 소화가 잘 안되는 이유는
무엇일까요?


음식 섭취 습관

​너무 빠르게 먹거나
음식을 충분히 씹지 않고 삼키는 경우

기름진 음식, 매운 음식, 
고섬유질 음식 등의 과다 섭취
및 과식하는 경우입니다.

​
소화기 질환

소화성 궤양:
위나 십이지장에 궤양이 생기는 경우
​
위식도 역류질환(GERD):
위산이 식도로 역류하는 경우

과민성 대장 증후군(IBS): 
장의 운동 기능이 비정상적인 경우

​위염:
 위벽에 염증이 생기는 경우

​
생활 습관

 

과도한 스트레스
규칙적이지 않은 식사 시간
흡연 및 과도한 음주

​
의학적 상태

당뇨병
갑상선 기능 저하증
담낭 질환
특정 약물의 부작용
​

심리적 원인

불안, 우울증 등의 정신적 스트레스가
소화기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

소화가 안될때 먹으면 좋은 음식

 

생강

효과: 소화를 촉진하고 메스꺼움을 줄이는 데 도움
섭취 방법: 차로 끓이거나 음식에 첨가

​
요구르트

효과: 프로바이오틱스가 포함되어
있어 장내 유익균 증식에 도움
섭취 방법: 그대로 먹거나 과일과 함께 섭취

​
바나나

효과: 소화에 부담을 주지 않으며
식이섬유가 포함되어 있어 장 운동 촉진
섭취 방법: 간식으로 섭취하거나 스무디에 추가

​
귀리

효과: 식이섬유가 풍부하여
장 건강 유지 및 변비 예방
섭취 방법: 오트밀로 조리하거나 요거트에 섞어 먹기

​
사과

효과: 펙틴이라는 식이섬유가
포함되어 있어 소화기 건강에 도움
섭취 방법: 생으로 먹거나 주스로 섭취

​
파파야

효과: 파파인이라는 소화 효소가
포함되어 있어 단백질 소화 촉진
섭취 방법: 생으로 먹거나 샐러드에 추가


시금치

효과: 철분과 식이섬유가 풍부하여 장 건강 유지
섭취 방법: 샐러드로 먹거나 스무디에 추가

​
생선

효과: 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식
섭취 방법: 구이나 찜으로 섭취

​
찐 고구마

효과: 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움
섭취 방법: 찌거나 구워서 섭취


물

효과: 소화를 돕고 소화기
시스템의 원활한 기능 유지
섭취 방법: 하루 8잔 이상의 물을 규칙적으로 섭취

​
제이톡스

제이톡스
구성은 다음과 같습니다.

​​첫번째
염증제거와 소화에
탁월한 이지수수소수

​우리몸에 70~80%차지하는 것이
바로 물이기 때문에 어떤물을
마시느냐가 정말 건강에 중요합니다.

​​수소는 세계에서 인정받은
가장 작지만 강력한 항산화제인데요!

특허받은 기술력 덕분에
수소가 가장 많은 양에
가장 오랜시간 보존이 가능합니다.

​​수소가 몸속에 들어갔을때
염증이나 독소를 소변, 땀등의
물의 형태로 배출시켜주기때문에
지방도 분해해 배출시키고
살처짐 또한 방지하는 물입니다.


두번째 가치크 루테인

​현대인들에게는
이제 영양제는 필수조건이 되었는데요.

​자연친화적이면서 우리몸에 필수로
필요한 영양소가 들어있는 영양제를
드셔야합니다.

가치크 루테인은
루테인을 최초로 발견하고
연구하신 가치크 박사님께서
만들어낸 원조 멀티종합영양제입니다.

​​몸속에 가장빠르게 흡수가
가능하도록 초미세먼지보다도
더 작게 쪼개서 흡수율을 높였습니다.

​
세번째 퓨리피카파이어

​퓨리피카파이어는
식이섬유와 유산균이 같이
들어있는 제품입니다.

​장이 건강해야 우리의 장기들도
건강하다는 사실!!

​​그래서 퓨리피카파이어는
장건강을 잡아주면서
다이어트까지 잡아주는
건강과 다이어트가 동시에
가능하다고 인증받은 제품입니다.

​​식이섬유 5종류와
유산균 7종 그리고
지방분해를 도와주는 성분
근육생성에 도움을 주는 성분
또한 효소까지 들어있는
완벽한 밸런스를 갖춘 제품입니다.

​​이렇게 세가지로 진행하는 것이
제이톡스 프로그램입니다.

​장운동을 도와주고
장건강을 관리해주다보니
소화가 안되시는 분들이
드시고 소화가 너무 잘된다
밥맛이 너무 좋더라
내가 역류성 식도염이 있어서
병원을 달고 살았는데
이제 병원에 안가자나 등등
많은 이야기들을 해주시는
이미 많은 분들께서 효과도 보시고
인증 받은 것이 제이톡스입니다.

 

 

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제이톡스에 대해서
궁금하시거나 문의를
원하시는 분들은
아래번호 및 오픈채팅으로
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