안녕하세요
유토피안 팀
1825 신체적 경제적
꾸준한 관리해드리는
"암도케어" I Don`t care
정재현입니다.
우리나라의 사망원인 중
제일 높은 것이 바로
암이라는 것을 알고계실텐데요.
갑작스러운 상복부 통증
원인 모를 체중감소가 있다면
췌장암을 의심해 보아야합니다.
췌장암은 더군다나
조기에 발견하기 쉽지 않아서
더욱 무서운 암입니다.
그래서 오늘은 췌장암에
대해서 알아보도록 하겠습니다.
췌장암
췌장암 원인
췌장암 증상
췌장암 예방법
췌장암
췌장암은 췌장에서 발생하는
암 종류 중 하나입니다.
췌장은 소화 효소와 인슐린을
만들어내는 중요한 기관 중 하나로,
췌장암은 이 기관에서 암이
발생한 것을 의미합니다.
췌장암은 초기에는 증상이
뚜렷하지 않아 발견이 어려운 경우가
많아 진단이 늦어지는 경우가 있습니다.
췌장암 원인
흡연
담배 연기에는 치명적인
화합물들이 존재하며, 이는 췌장세포의
DNA 손상을 유발합니다.
특히 니트로소아민과 폴리사이클릭
아로마틱 탄화수소는 췌장암의 발생을
촉진하는데 기여합니다.
만성 췌장염
만성 췌장염은 췌장의
지속적인 염증을 초래하며,
염증 과정에서 생성된 화합물이
세포에 손상을 주고 암의 발생을
촉진할 수 있습니다.
유전적 요인
일부 유전자 변이는 개인의
유전체적 취약성을 증가시켜
췌장암 발병 위험을 높일 수 있습니다.
특히 BRCA2 유전자의 변이는
췌장암과의 관련이 보고되고 있습니다.
비만
비만은 염증성 사이토카인과
호르몬의 이상 증가를 초래하여
세포 성장과 분열을 촉진하고,
이는 췌장암의 발생을 증가시킬 수 있습니다.
고지혈증과 당뇨병
고지혈증은 혈관벽에 손상을
줄 수 있어 염증을 유발하며,
당뇨는 고인슐린 수준과
인슐린 저항성을 유발하여
췌장암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
나트륨 섭취
과다한 나트륨은 염증을 증가시키고
혈압을 높여 췌장세포의 손상을
유발할 수 있으며, 이는 췌장암 발생에
영향을 미칠 수 있습니다.
나이
고령화는 세포의 DNA 손상과
수리 능력의 저하를 초래하여
췌장암 발생 위험을 증가시킵니다.
노화와 연관된 변화는 췌장세포의
비정상적인 성장을 촉진할 수 있습니다.
췌장암 증상
상복부 통증
특히 상복부 중앙이나 상부에서
지속적인 지루하고 압박감 있는
통증이 발생할 수 있습니다.
통증은 식사와 관계없이 나타나며,
누그러지거나 눕는 것으로 완전히
해소되지 않을 수 있습니다.
통증이 췌장 주변으로 확산될 수 있어
가슴이나 등에도 느껴질 수 있습니다.
체중 감소
영양 흡수가 감소하고 식욕이 저하되어
체중 감소가 나타날 수 있습니다.
특히 만성적으로 나타나는 체중 감소는
주의가 필요한 신호일 수 있습니다.
일상적인 활동이나 식습관의 변화 없이
갑자기 체중이 감소할 경우
의료 전문가와 상담이 필요합니다.
소화 불량
식사 후 복부 팽만감, 가스, 소화 불량,
속쓰림이 나타날 수 있습니다.
음식이 소화되지 않고 상부 위장관에서
거슬러 올라오는 느낌이나 색깔이
이상한 구토가 발생할 수 있습니다.
소화 과정에서 문제가 생겨 변화된
스툴과 함께 나타날 수 있습니다.
구토와 메스꺼움
식사 후 자주 나타나며, 때로는
산뜻한 음식이나 냄새에도 메스꺼움이
나타날 수 있습니다.
만성적인 구토는 영양 흡수가
충분하지 않을 수 있음을
나타낼 수 있습니다.
식욕 부진
음식에 대한 흥미를 잃고,
적게 먹거나 식사를 거부하는 것이
나타날 수 있습니다.
체중 감소와 연계하여 나타나며,
영양 섭취가 충분하지 않아
발생할 수 있습니다.
눈과 피부의 황달
빌리루빈이 증가하면서
눈과 피부가 노랗게 변할 수 있습니다.
황달은 췌장암이 담도를
차단하는 경우 나타날 수 있습니다.
변화된 스툴
소화 효소 부족으로 인해
변색된 스툴이나 기름질 스툴이
발생할 수 있습니다.
특히 지방의 흡수가 감소하면서
스툴이 부유하고 기름기가
나타날 수 있습니다.
피로감
만성적인 피로감이나
체력 감소가 나타날 수 있으며,
이는 영양 흡수 부족과 전체적인
체력 소모로 인한 것일 수 있습니다.
더 이상적인 휴식이나 수면으로
완전히 해소되지 않는 경우
의료 전문가와의 상담이 필요합니다.
췌장암 예방법
금연
흡연은 췌장암의 주요 원인 중
하나로 알려져 있습니다.
흡연을 중단하면 췌장암
발생 위험이 감소하며, 특히
장기적인 금연이 더 효과적입니다.
금연 프로그램이나 의료 전문가의
도움을 받아 흡연을
중단하는 것이 유용합니다.
건강한 식습관
식이 섬유질, 비타민, 미네랄이
풍부한 과일, 야채, 곡물 등의
다양한 음식을 섭취하세요.
적절한 단백질과 지방을
유지하며, 프로세스된 식품 및
고지방 식품을 제한하세요.
저지방, 고섬유 식단
지나치게 지방이 많은 식사를 피하고,
건강한 지방인 오메가-3 지방산이
풍부한 식품을 선택하세요.
고섬유 식단은 소화를 원활하게
돕고 소화계 질환을 예방할 수 있습니다.
규칙적인 운동
규칙적인 신체 활동은 비만을
예방하고 대사 기능을 향상시켜
췌장암 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다.
일주일에 적어도 150분 이상의
중등도 강도의 유산소 운동을 유지하세요.
알코올 소비 제한
알코올을 적절한 양으로
제한하거나 피하십시오.
여성은 하루에 1잔,
남성은 하루에 2잔 이하로
섭취하는 것이 권장됩니다.
건강 상태 주시
가족력이나 다른 위험 요인이 있는 경우,
정기적인 건강 검진을 받아
췌장암의 초기 징후를 조기에
발견하고 치료하세요.
췌장암에 대한 검진이나
예방적 조치에 대해 의료 전문가와 상담하세요.
스트레스 관리
지속적인 스트레스는 신체에
부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
정기적인 운동, 명상, 휴식,
취미 활동을 통해 스트레스를 관리하십시오.
심리적 안녕을 유지하고
정기적인 휴식을 취함으로써
전반적인 건강을 지키세요.
수소수
췌장암을 예방하기 위해서는
좋은 물을 마셔주는 것 또한
매우 중요합니다.
실제로 요즘 현대인들은
기능수를 찾아서 드시는 분들이
많아지고 있는데요.
그중에서도 수소수가
주목을 받고 있습니다.
수소수는 우리몸에서
암을 유발하는 악성활성산소를
몸밖으로 배출시켜주며
활성산소와 만났을 경우
소변, 땀 등의 물의 형태로
배출이 됨으로서
인체에 무해하다는 장점 또한
가지고 있습니다.
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